Jak vybrat hole na běžky?

Běžecké hole jsou často opomíjenou součástí běžkařské výzbroje. Přitom jde o podobně důležitou součást výzbroje jako jsou běžky nebo běžecké boty. S jistotou můžeme říci, že bez vhodných běžeckých holí vám ani nejlepší běžky neposkytnou kvalitní lyžařský zážitek. 
 
Pokud si nebudete vědět ani po přečtení článku rady s výběrem, nezapomeňte, že nejsme jenom eshop. Rádi vás uvítáme přímo v naší kamenné prodejně, kde vám naši lyžařští specialisté pomohou s výběrem vhodného modelu holí na běžky. V prodejně vám umíme také běžecké hole zakrátit na potřebnou délku.

Materiál tubusu holí

Materiál tubusu hole ovlivňuje základní parametry běžeckých holí jako jsou hmotnost, pevnost, tuhost, trvanlivost a samozřejmě nezbytný komfort při jízdě. 
 
Tuhost holí je přitom při běžeckém lyžování rozhodující. Měkká hůl se může razantnímu nebo těžkému běžkaři při jízdě prohýbat jako luk, což negativně ovlivňuje celý sportovní výkon.
 
Obecně platí, že čím lehčí a přitom pevnější tubus je použitý, tím lepší běžecké hole pro výkonnějšího lyžaře.
 
Tubusy holí lze vyrábět i v oválném tvaru, který má výrazně nižší odpor vzduchu a zejména závodníkům přinesou takové běžecké hole výhodu z oblasti aerodynamiky. 

Hliníkové hole na běžky

Běžecké hole pro rekreační jízdu jsou nejčastěji vyráběny ze slitin hliníku. Hliníkové hole na běžky se vyznačují se dlouhou životností.  V případě pádu nebo přisednutí takové hůlky, dojde  pravděpodobně pouze k jejímu ohnutí. A to lze, velmi často přímo v terénu, napravit. Další výhodou běžeckých holí s tubusy z hliníkových slitin je jejich velmi příznivá cena. Na trhu patří mezi nejlevnější.

Karbonové hole na běžky

Pro závodní a sportovní jízdu jsou určeny karbonové běžecké hole. Karbonové vlákna příznivě ovlivňují tuhost hole a výrazně snižuje její váhu. Karbon je však velice křehký materiál a při karambolu nebo přišlápnutí hůlky může dojít ke zlomení hůlky. 
 
Pro výkonnostní lyžaře bývají  běžecké hole vyráběny z karbonu v kombinaci se sklolaminátem, který ale spolu s pružností zvyšuje jejich hmotnost. Podle množství zastoupení karbonu lze narazit na hole, jejichž tubus obsahuje orientačně od 10% do 100% karbonu. Čím více karbonu, tím samozřejmě lépe, ale roste i cena holí.
 
Sportovně laděný běžkař tak volí odpovídající kombinaci životnosti a váhy běžecké hole v závislosti na jeho možnostech, potřebách a schopnostech. 
 
U karbonových nebo sklolaminátových holí lze také lépe při konstrukci ovlivnit vyvážení holí, které je významné zejména pro výkonnostní lyžaře. 

Švihová tíha (swingweight) a vyvážení holí

Optimální rozložení váhy má zásadní vliv na výkon hole. Zkušení běžkaři říkají, že hůl je dobře vyvážená. Někteří výrobci uvádí tento v parametr přímo v kolonce švihová tíha (anglicky swingheight). Dobře vyvážená hůl se lépe ovládá a lyžař při jízdě nemusí vynakládat zbytečných sil a “nepere se” s holemi. Pokud si kupujete dražší hole, určitě věnujte tomuto parametru pozornost.

Tuhost, lehkost a odolnost

Tyto tři parametry jdou obecně proti sobě a není jednoduché vyrobit lehké hole, které jsou tuhé a odolné zároveň. 

Karbon jako materiál má navrch oproti hliníku co do váhy a tuhosti, takže pokud jsou pro vás prioritou tyto dva parametry, zaměřte se na hole z tohoto materiálu. Naopak odolnost je o něco lepší na straně holí hlíníkových. Tuhé karbonové hole zlomíte při pádu mnohem snadněji.  U hlíníkových holí často dojde jen k ohnutí hole a to jde většinou napravit hned na místě.  Pokud často padáte nebo se chystáte na vícedenní běžkařskou výpravu někde v divočině, vezměte toto v potaz. Někteří výrobci uvádí odolnost holí v kolonce lomové zatížení. 

Rukojeť a poutko holí

U běžecké hole jsou velice důležitými a často podceňovanými prvky madlo a poutko. Ty totiž mají zásadní vliv na pohodlí jezdce při jízdě.  Propracovanější hůlky mají ergonomická madla z korku nebo speciálních materiálů, které tepelně izolují a jsou protiskluzové. Jejích držení je pak měkčí a příjemnější.  Zejména nejčastěji používaná korková madla však mohou mít nižší životnost. 

U běžeckých holí pro rekreační jezdce bývají poutka opatřena sponou nebo přezkou, která umožňuje rychle upravit jejich velikost například při změně rukavic.
 
U sportovních a závodních holí se stále častěji setkáváme s asymetrickými (pro pravou a levou ruku zvlášť) poutky tříbodovými, kde je k pásku kolem zápěstí přidán také pásek mezi palec a ukazovák. Výrazně se tím mění technika práce s běžeckou holí při jízdě, protože umožňuje puštění hole a její návrat hole do dlaně při zpětném švihu. Takovou hůl není neustále třeba křečovitě držet nebo před zapíchnutím  do sněhu „lovit“ v poutku. Zásadní vliv mají takové běžecké hole také na zkvalitnění a efektivitu odpichu protože podpírají ruku a zápěstí. Celé poutko bývá vypolstrováno, vyrobeno z protiskluzového materiálu a opatřeno velcro páskem.

Oblíbený systém Trigger vyvinula firma Leki. Hůl se připíná přímo k rukavici a tím je dokonale zajištěn její úchop a podpora zápěstí!

Talířek a hrot

Při nákupu běžeckých holí bychom měli pozornost věnovat také jejich talířku. Pokud se pohybujeme pouze po upravovaných běžeckých nebo závodních tratích, postačí nám talířek malý. V případě, že si však stopu rádi prošlapáváme sami nebo se častěji pohybujeme na lyžích v hlubokém sněhu, budeme potřebovat talířky větší. Ty se do sněhu tolik nezaboří a tím neomezují nebo dokonce neznemožňují podporu při odrazu. Dalším atributem talířku je jeho váha, která přímo ovlivňuje rovnováhu  běžecké hole a tím i průběh pohybu a švihu. Talířky většiny běžeckých holí lze velmi jednoduše vyměnit.

 
Nedílnou součástí běžecké hole, na kterou je také třeba zaměřit naší pozornost, je její hrot. Kvalitnější hole mají tvrdší hroty, které déle vydrží. Hroty u levnějších hůlek se mohou poměrně rychle otupit a při jízdě na přimrzlém sněhu, nemusí být odpich s takovým hrotem úplně ideální. 
 
Hroty běžeckých lyží se dále liší pro použití na sněhu a na asfaltu s kolečkovými lyžemi.

Správná délka běžeckých holí

Optimální délka běžeckých holí se liší v závislosti na jízdním stylu. Jinou délku volíme na klasiku, jinou na bruslení a opět jinou na kombinaci obou stylů. Rozdíl v tomto ohledu představuje i terén, ve kterém se budeme pohybovat (upravené běžecké tratě nebo volný terén).
 
Orientačně lze říci, že u klasického stylu volí lyžař běžecké hole, které mu při zapíchnutí do sněhu sahají po ramena. Tak je jeho odpich při správné technice jízdy nejefektivnější.
 
Naopak lyžař, který je vyznavačem volné techniky (bruslení) potřebuje pro efektivní jízdu běžecké hole, které mu sahají k linii brada-nos (někdy také říkáme, že sahají k uším). 
 
Orientovat se můžete také  podle tabulky s doporučenými délkami holí v centimetrech níže.

* Poznámka:
Zdatní lyžaři, kteří mají dokonale zvládnutou techniku jízdy, jak klasickou, tak volnou technikou, a jsou vyznavači sportovnější nebo závodní jízdy, volí někdy hole ještě delší, než jsou standardně doporučovány.
 
Delší běžecké hole kladou velké nároky na fyzickou připravenost a dokonalé zvládnutí techniky jízdy, jízda s nimi je totiž mnohem náročnější. Určitě proto neplatí, jak si někteří běžkaři myslí, „delší hole = lepší hole“. Nejeden lyžař z řad turistů, který přecenil své síly, již ochutil hořkost nepohodlí jízdy s nesprávně zvolenou délkou běžeckých holí! Každý lyžař by tedy měl volit délku běžecké hole tak, aby odpovídala nejen jeho stylu jízdy, ale v neposlední řadě i jeho zdatnosti.