Druhú vrstvu funkčného oblečenia na bežecké lyžovanie tvoria flísové, polyesterové alebo merino mikiny. Ich hlavnou úlohou je izolovať telo lyžiara a sprostredkovať odvod potu z prvej vrstvy ďalej do tela. Kvalitné modely navyše ponúkajú pokročilé funkcie, ako je bodymapping alebo kompresia aktívnych svalových skupín.

Ak si po prečítaní tohto článku stále neviete rady, nezabudnite, že nie sme len e-shop. Radi vám pomôžeme online na našej zákazníckej podpore alebo vás privítame priamo v našej kamennej predajni, kde vám naši lyžiarski špecialisti pomôžu vybrať ten správny model mikiny na bežecké lyžovanie.

Beh na lyžiach je fyzicky pomerne náročná aktivita, pri ktorej sa lyžiar zahrieva a potí, ale zároveň sa zvyčajne odohráva pri nízkych okolitých teplotách, keď hrozí riziko sneženia a vetra. Z tohto dôvodu musí mať mikina na bežecké lyžovanie výbornú priedušnosť a odvádzanie potu, ako aj výborné tepelnoizolačné vlastnosti.

Správna mikina na bežecké lyžovanie je:

• priedušná,
• teplá,
• schopná odvádzať pot od tela,
• dostatočne elastická a ergonomicky strihaná pre voľnosť pohybu.

Mikina na bežky ako súčasť funkčného vrstvenia (II.vrstva)

Druhá vrstva funkčného obliekania podľa cibuľového princípu, ktorý sa ukázal ako najefektívnejšie a najpohodlnejšie riešenie odevu pre športové aktivity, plní termoregulačnú funkciu, určuje mieru tepelného komfortu a zároveň zaisťuje odvod potu z prvej vrstvy ďalej od tela a cez vrchnú, tretiu vrstvu do vonkajšieho prostredia. Jednoducho sa dá povedať, že druhá vrstva sa stará o to, aby vám bolo teplo a zostali ste v suchu aj pri vysokej intenzite fyzickej aktivity, ktorú bežecké lyžovanie bezpochyby predstavuje.

Z uvedeného vyplýva, že na zachovanie správnej funkcie druhej vrstvy je nutné, aby aj prvá a tretia vrstva spĺňali požiadavok priedušnosti a schopnosti odvádzať pot. Ak si na telo oblečiete bavlnené tričko, ktoré sa po chvíli nasiakne potom, nie je ani tá najlepšia a najpriedušnejšia mikina schopná odviesť pot od tela a zostanete mokrí a rýchlo prechladnete. Prvú vrstvu teda musí tvoriť iba priedušná a nenasákavá funkčná bielizeň. Viac o výbere funkčnej bielizne nájdete v tomto článku.

Rovnako tak ak si cez funkčnú prvú a druhú vrstvu oblečiete nepriedušnú tretiu vrstvu (ktorá by mala chrániť pred vonkajšími vplyvmi, ako je vietor, dážď či sneženie), nemá mikina kam odviesť pot a ten zostáva na tele. Preto je nutné obliecť si na bežky kvalitnú priedušnú bežkársku bundu, ideálne vybavenú funkčnou membránou s vyšším stupňom priedušnosti. Viac o vhodnom výbere tretej vrstvy na bežky nájdete v článku Ako vybrať bundu na bežky.

Tretia vrstva potom slúži ako ochrana proti vonkajším vplyvom, ktoré predstavuje najmä vietor a dážď.

Materiály

Na trhu nájdete mikiny na bežecké lyžovanie vyrobené z rôznych materiálov, prevládajú syntetické vlákna, najmä polyester, niekedy s prímesou polyamidu, ako aj prvá vrstva. Rozdiel je však v technológii spracovania. Osvedčeným materiálom na druhú vrstvu je fleecový úplet. Je dostatočne priedušný a zároveň veľmi dobre izoluje vďaka vyššiemu vlasu, ktorý zachytáva viac vzduchu.

Z prírodných materiálov sa používa najmä merino vlna, zvyčajne ako prímes. Jej výhodou je, že dokáže udržať teplo, aj keď je mokrá, má tiež prirodzené antibakteriálne vlastnosti a po spotení toľko nezapácha.

Gramáž a miera zateplenia

Mikiny na bežecké lyžovanie sa samozrejme vyrábajú v rôznych gramážach (slabšie alebo hrubšie) na použitie v rôznych klimatických podmienkach.

V tomto ohľade si vyberajte podľa toho, ako intenzívne jazdíte a v akých klimatických podmienkach sa bežeckému lyžovaniu zvyčajne venujete. Iná mikina bude vhodná pre pretekára, ktorý má vysokú intenzitu pohybu počas celej jazdy, a iná pre turistu, ktorý sem-tam spomalí alebo zastaví a často strávi celý deň na bežkách.

Viac druhých vrsietv

Ak sa chcete bežkovaniu venovať, je dobré mať v šatníku aspoň dve rôzne zateplené mikiny. Ideálne mať jednu tenšiu (menej zateplenú) a druhú silnejšiu. Využijete ich aj pri iných športových aktivitách (zjazdové lyžovanie, outdoor, beh a pod.).

Väčšinou si v priebehu dňa na bežkách vystačíte s jednou druhou vrstvou. Stačí sa ráno rozhodnúť či si vezmete tenšiu alebo silnejšiu mikinu.

Niekedy je taká zima, že je potrebné telo chrániť viac. Pre takéto prípady cibuľový princíp hovorí, že je lepšie použiť viac tenších vrstiev než jednu silnú. V praxi sa to najviac týka práve druhej vrstvy, ktorú môžu tvoriť dve mikiny, ideálne jedna tenšia a druhá silnejšia, respektíve celorozevíracia a cez hlavu. Mikiny potom môžete striedať (obliekať, vyzliekať, rozopínať a pod.) podľa aktuálnej teplotnej situácie. S touto kombináciou by ste mali zvládnuť v tepelnom komforte každú bežkársku vychádzku v akomkoľvek počasí. Náhradná mikina sa spravidla zmestí do bežkárskej ľadvinky, takže vás potom na trati nič neprekvapí.

Strih a prevedenie mikiny

Čo sa týka strihu mikiny na bežky, môže byť celorozevíracia alebo častejšie so zipsom pri krku, ktorý uľahčuje obliekanie a poskytuje ďalšie možnosti termoregulácie. Strih so stojáčikom zase dokáže udržať v teple krk, čo je praktické, pretože lyžiar už nepotrebuje šál ani nákrčník.

Veľkú službu urobia očká na palec na koncoch rukávov. Palec pretiahnete otvorom, na ruku natiahnete rukavice a máte istotu, že budete mať dokonale chránené zápästie pred zimou aj vetrom. To je veľmi dôležité, pretože na zápästí vystupuje k povrchu tela množstvo ciev a práve tu môže dochádzať k veľkým stratám telesného tepla.

Bežkárske mikiny tiež často mávajú o niečo dlhšie rukávy, pretože pri odraze dochádza k vzpaženiu a vyhŕňaniu rukávov. Práve dlhšie rukávy sú zárukou, že zápästie a predlaktie zostanú v teple aj v tejto fáze pohybu.

Na zachovanie funkcie odvádzania potu je dobré, aby mikina na bežky bola čo najviac na telo, na druhej strane však samozrejme musí umožňovať voľný pohyb.

Voľnosť pohybu

Bežecké lyžovanie klasickým aj korčuliarskym štýlom vyžaduje od lyžiara pomerne široký rozsah pohybov. Preto je dobré, keď mikina na bežky dokáže poskytnúť čo najväčšiu voľnosť.

To sa okrem samotného strihu (samozrejme je nutné zvoliť aj optimálnu veľkosť mikiny) dosahuje prídavkom elastanu či lycry do materiálu mikiny, použitím dvojsmerného alebo dokonca štvorsmerného strečového materiálu a ergonomickým strihom s predtvarovanými rukávmi.

Mapovanie tela

Niektoré kvalitné mikiny na bežky môžu ponúkať aj ďalšie sofistikované funkcie, ako je napríklad body mapping, 3D pletenina alebo kompresia aktívnych svalových skupín.

Body Mapping spočíva v tom, že je mikina na exponovaných miestach, kde sa telo najviac potí, perforovaná, inde, kde naopak hrozí skôr prechladnutie, je vnútorná časť mikiny z česaného materiálu, takže v týchto miestach lepšie zadržiava teplo. To je veľmi užitočné najmä pri aktivitách s väčšou fyzickou záťažou v zimnom období, medzi ktoré patrí aj beh na lyžiach.

3D pletenina, ktorou sú vybavené najmä niektoré mikiny značky Björn Dählie, má zvnútra špeciálne 3D výstupky, medzi ktorými vzniká priestor pre vzduch, ktorý tak zadržiava teplo podobným spôsobom ako flís. Vonkajší povrch výrobkov je naopak opatrený úpravou, ktorá ho robí mierne vetru a vode odolným.

Kompresné zóny v oblasti najviac zaťažovaných svalových skupín napomáhajú k lepšiemu prekrveniu svalu, zvyšujú výkon lyžiara a urýchľujú regeneráciu.